アダルトチルドレンの嫉妬を自分自身で癒す方法

アダルトチルドレンの私が
アダルトチルドレンの嫉妬について
考えています

嫉妬とは
自分が持っている大切なものを
奪われるのではいかという不安

妬みとは
相手が持っているものを
自分が持っていないという不安

どこかの本に
そう書いてありました

確かに

私が嫉妬するときの感情は
”不安”
その一言に尽きるような気がします

嫉妬の感情との付きあい方
探してきましたが

一番効果があるのが

”幼いころの泣いている自分を慰める”



幼いころ
辛いことが多かった あの部屋で
泣いている小さな私が
膝をかかえて一人ぼっち

静かに歩みよって
声をかけるんです

”どうしたの?なぜ泣いているの?”

小さな私が肩を震わせながら
答えます

”誰にも大事にされてない 私、いらない子”

何も言わずに
まず抱きしめてあげます

そして優しく声をかけます

”一人で寂しかったね
でも大丈夫 いつもそばにいるよ
みんな本当は心配してるよ
あなたは いらない子なんかじゃないよ
泣きたいときは 泣いていいよ
我慢しなくていいよ”

想像は続きます
失いたくない大切なもの
たとえばそれが彼だとしたら
彼をその場に登場させます

そして彼に伝えます

”不安がっているから
抱きしめて慰めてあげて”

想像の中で彼は
泣いている小さな私をギュッと抱きしめて

もうそれ以上ないくらいの優しい声で
こう言います

”大丈夫 ずっとそばにいるから
安心していいよ 大丈夫”

抱きしめられて
頭を撫でられながら
温かい胸の中に顔をうずめます

・・・

どうしようもない嫉妬が沸きあがったとき
試してみてください

部屋を暗くして
目をつぶって
ゆったりした音楽を聴きながら

少しでもあなたの不安が
癒されますように

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回避依存の彼との付き合い方

恋愛依存症の私と回避依存の彼の冷戦の続き

4日前に彼と些細な事で喧嘩をして
お互いに数日連絡を取らなかった
>>恋愛依存症の私と回避依存症の彼の行く末

私は恋愛依存症の禁断症状に襲われて
>>恋愛依存症の禁断症状に苦しんでいます

丸3日目となる昨日
自分から連絡をしてしまいました

たった一言のメール

”愛してるからね”

彼からもたった一言

”愛してる”

それから
たわいもないメールを数回やりとりして

会わないまま
会う約束もないまま
今に至ります



今までは
喧嘩をしても
彼の都合や気持ちを考えることなく

自分がそうしたければ
連絡をしてきたけれど

これからは
付きあい方を変えていかなければと思います

彼は回避依存症と言われる
その全て
ほとんどが合致する性格

それに気が付いたので
回避依存症の男性に対する
付きあい方を学んで

私から逃げなくてもいい
居心地の良い場所として
認識してもらえるように

がんばってみようと思います

● ダメ出ししない
● 問いたださない
● リーダーシップを譲る
● プライドを傷つけない

とりあえず
この4項目だけ
気を付けて生活してみたいと
思っています

私達は二人ともアダルトチルドレン
泣いている小さな子が
心の中に居るから

お互いにお互いを必要として
引き寄せあったにもかかわらず
子供の頃の心の傷を
癒さぬまま大人になってしまったので

自分を守るために
普通とは違う求めかたを
してしまうんだと思います

彼はともかく
私はそこに気が付いたので
克服して一緒に幸せに
生きていくために

どうすればいいのか

考えていきたいと
思っています

ayu-ra

恋愛依存症の私と回避依存症の彼。ネットで検索しても答えは見つからない

私は自分が恋愛依存症だという自覚があります
これは、このブログを書き始めて
自分の内面を見つめなおして
確信に変わったことです
>>恋愛依存症の禁断症状に苦しんでいます

今おつきあいしている彼
回避依存症なのでは?

このことについてはまだ
確信はない段階で
色々とネットや本で勉強しているところです

心理学の勉強をしたわけではないので
簡単に恋愛依存症なのか、回避依存症なのか
判断するのは難しいと思います



ネットにはたくさんの知識が
あふれかえっています

でもそのほとんどが
占いやカウンセリングへの誘導だったり
広告収入を狙ったアクセス稼ぎの記事だったり

本気で知りたくて検索してるのに
読みすすめた最後
空しい気持ちになることが多々あります

実体験からの文章ではく
どこからか拾い集めてきた文章のつぎはぎ

何が本当か
わからなくなったり

してきます

本当に恋愛依存症や回避依存症についての
心理学的な見地から書かれたサイトは少ないです

ネットでは
ヒントは得れても
答えは見つかりませんね

・・・
でもとりあえず
書きましょう。
自分の思ったまま。

そうすることで
見えてくるものがあるはずだと
信じてみます。

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恋愛依存症の禁断症状に苦しんでいます

彼との連絡を絶って
まだ二日目だというのに

恋愛依存症の禁断症状に苦しんでいます

鳴らない携帯を何度ものぞいて
ため息をついて

すぐに思考が止まってしまって
一点を見つめてフリーズ

わたし、何してるんだろう

冷静に自分を客観視している自分もいて
頭と心のバランスが崩れていることを
感じています



いつもなら彼と過ごす時間を
一人で過ごすと
なんと時間の長いこと

色々とネットで検索して調べてみて

私は恋愛依存症
彼は回避依存症

これは間違いなさそうです

恋愛依存のカップルは
ある特有のサイクルを繰り返す
らしく

上手くいっているポジティブ期と
問題が発生するネガティブ期を
ある特定のサイクルで繰り返すことが多いそう

まずよくあるパターンとして
回避依存側の男性からの猛烈アタックで恋愛が始まり

ポジティブ期を経てネガティブ期に突入する

ここからが問題の本質となるところで
回避依存側の男性が
手のひらを返した様に
冷たくなったり
愛情さえなくなった様な態度になることが多いそう

恋愛依存側の女性は
嫌われたのか
自分が悪かったのか
不安でたまらなくなり

不安な気持ちを彼にぶつけたり
しつこくメールやラインを送ったり

回避したくて逃げている相手に対して
それは「攻撃」でしかないらしく

回避依存側の男性は
逃亡をはじめる

まさにこれは
私達のサイクル

ただ私は今まで
回避したがっている彼の気持ちを考えることなく
考える時間も与えてこなかったように思うのです

今回、
つまらないケンカを発端として
恋愛依存症の私と回避依存症の彼の行く末
お互いに連絡をしない時間の
最長記録を更新中

彼が何を考え
どう過ごしているのかわからないし

単なる喧嘩と思っているのか
もしかしたら
何もかも嫌になって
本気で逃亡しはじめたのか

今の私にはわかりません

ただ私は
自分の恋愛依存に真正面から向き合いました

ここから先は
少し景色が変わりそうです

たった数十時間、連絡を取り合わないことが
これほど苦しいこととは
想像していませんでした

それこそが
恋愛依存を物語っているのだと
思います

・・・
書きましょう。
自分の思ったまま。

そうすることで
見えてくるものがあるはずだと
信じてみます。

>>恋愛依存症の私と回避依存症の彼。ネットで検索しても答えは見つからない

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恋愛依存症の私と回避依存症の彼の行く末

はじめは彼の猛烈なアプローチから始まった恋愛で
こんなにも優しく大切にしてくれる人がこの世にいたのかと
心底思っていたけれど

時間の経過とともに
どんどん状況がかわってきてしまった

つきはい初めて丸三年が経ったいま
追いかけるのは私
逃げる彼

彼の笑顔が見たくて
顔色ばかり伺う私がいて
どんどん自分らしくなくなってきて

思っていること
たとえば少し嫉妬したことなど
素直に控えめに伝えただけで
猛烈な不機嫌が返されるだけ

私の気持ちをなど関係なく
そんな話はしたくないと
すごい形相で言い放たれて

すると私は
全て自分が悪かったと思えてきて
嫉妬なんてする自分が悪かったと
謝って機嫌をとって

そんなことの繰り返し



今回はじめて
私からの連絡を絶ってみて
まだ今で半日

ずっと彼の事が頭を離れず
どうすれば昔の優しい彼に戻ってくれるのか
どうすればもう一度愛してもらえるのか

ぜんぶ私が悪かったのか

どうずれば
どうすれば
どうすれば

何も手につきません

私は完全な恋愛依存症であり
彼は回避依存症だと思うんですが

ネットで得た知識だけでは
そう簡単に理解できることではなくて

どこかにヒントが落ちてないかと
ずっとネット検索してみても

所詮は他の人の溜息吐息

ネットを検索する限り
男はハンターだから
追いかけさせることが大切と

安心しきった彼は貴方のことを見ていません
もう一度彼の気持ちを取り戻したいなら
自分から連絡するのをやめてみましょう

そう書かれてあるサイトの
なんと多いこと

本当にそうなのか
まったくわからないし

連絡しないことが
最悪の事態を招きそうな気がして

怖くて仕方ない

こうしている時もずっと
彼の事しか頭になくて

もう完全な恋愛依存症ですね

克服するのは
簡単では
ありません

・・・
書きましょう。
自分の思ったまま。

そうすることで
見えてくるものがあるはずだと
信じてみます。

>>恋愛依存症の禁断症状に苦しんでいます

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