わたしはアルコール依存症?飲酒習慣がメンタルに与える影響について

アルコール依存症ではないけれど
いつからか
毎日寝る前に
飲酒しなければ気が済まなくなって

365日 飲まない日がありません

アダルトチルドレンで
恋愛依存症のわたし

自分ではアルコール依存症ではないと
思っていますが

もしかしたら
飲酒習慣の領域を超えてしまっているのかも
しれません

ある一定の量のアルコールを
飲まないと終われないから



先日、嫉妬?妄想?オセロ症候群?見捨てられ不安からくるアダルトチルドレンによくある症状に書いた”オセロ症候群”のことですが

調べているうちに
飲酒することで症状が増悪するということが
わかってきました

思いおこしてみると
嫉妬や猜疑心が湧き上がって苦しい時

そのほとんどがアルコールを一人で飲んでいる時
だったかもしれません

苦しいから飲むのか
飲むから苦しくなるのか

それは今のわたしにはわかりません

でも飲酒が自分のメンタルに大きく影響を
与えることは間違いなさそうです

辞めてみようかな
お酒に頼って時間を過ごすのを

そう思いました

嫉妬?妄想?オセロ症候群?見捨てられ不安からくるアダルトチルドレンによくある症状

理屈ぬきで
彼が異性と関わるのを見るのが
嫌で仕方ありません

昔から嫉妬深いという自覚はありましたが
今の彼に対しては
その比ではありません



彼は嘘をつく人間ではないし
どちらかといえば
嘘がつけないから逃亡するタイプ

不器用ながらも
私の事を大切に思ってくれているだろうし
仕事以外の生活のほとんどを
私に向けてくれていることも事実

不安だから
ずっと一緒にいて監視したいとか
そういうのではなくて

離れている時間は
それなりに自分の生活をしっかり過ごす
そういうことは出来ています

ただ
彼が異性と関わるのを見た時

いつもではないのですが
根拠も理由もなく
湧き上がる嫉妬というか
嫌な気持ちが押し寄せてくる

そうなるともう
彼の顔も見たくなくなるし
話しかけられても答えられなくなる

>>アダルトチルドレンの私は嫉妬を感じると抑えられない爆発的な感情があります

たぶん彼は
本当は逃亡したいのを我慢して
時間をやりすごす

私と会わずに問題を直視しないことで
別れを回避しているんだと思います

アダルトチルドレンであり
恋愛依存症であるという
自覚はありますが

この過剰な嫉妬
彼への独占欲

このままだと彼を失ってしまう

そう思って調べてみましたら
「オセロ症候群」という言葉を
みつけました

「嫉妬深い」=「愛情深い」ではない

オセロ症候群の人は、「相手を強く愛しているから、嫉妬するのだ」と考え、同時に「相手が自分を不安にさせるのだから、悪いのはパートナーだ」と相手を責める傾向にあります。 しかし、残念ながらこの「嫉妬」の心は愛情から生まれるものではありません。

「ひとりぼっちになる」という恐怖感、「見捨てられる」という焦燥感や不安が相手への強い束縛と嫉妬を生んでいるのです。

孤独への恐怖の根底には「見捨てられた」という経験が大きく影響を及ぼす傾向が見られます。
例えば両親のいずれかが不倫をした、両親が不和で離婚をした、友人や以前の恋人から手ひどい裏切りを受けた…
このような時に感じた恐怖や孤独感をもう一度味わいたくないという心が、現在のパートナーへの嫉妬や怒り、束縛を生み出します。

出典:嫉妬・束縛がやめられない…:恋人や配偶者への強い嫉妬は「オセロ症候群」かも

 ひとりぼっちになるという恐怖感
 見捨てられるという焦燥感
 両親が(二人とも)不倫をした
 両親が(不和で)離婚をした
 友人から裏切りを受けた
 以前の恋人から裏切りを受けた

上記の全て
自分に当てはまることにびっくり

あの恐怖感や孤独感をもう二度と味わいたくない

それが現在への彼への嫉妬や怒り、束縛を生み出す?

私の症状は
アダルトチルドレン特有の
「泣いている子供」だけではなく

そこそこ大人になってからの
「傷ついた自分」も影響しているの?

私は
相手を束縛したり
疑ったりせず

穏やかな気持ちで
お互いを尊重して
生きていけるような

パートナーシップを築きたい

そのためにどうしたらいいのか。。。


「オセロ症候群」

また新たな言葉がでてきました

・・・
書きましょう。
自分の思ったまま。

そうすることで
見えてくるものがあるはずだと
信じてみます。



アダルトチルドレンによくあるパターン 問題を回避するから逃れられない

彼と連絡が途絶えた3日間は
とても苦しかったです

まったく眠れなくて
悪夢ばかり

泣いて暮らすわけではないけど
ずっと心に穴が開いた空虚感

>>苦しくて仕方ない

あれから
どちらからともなく連絡をとりあい

何事もなかったかのように会い
何事もなかったかのように
過ごしています

これがいけない

そう私は思うのだけれど

問いかけることも
謝ることも
謝ってもらうことも

いつもできずに
自分の中に抑え込んだ感情だけが

自分の心の中で
次に噴出する機会をうかがうことになります

問題は解決していない
お互いに向き合わず
回避して通っただけ

だからまた
同じことを繰り返すんです

そこまでわかっていながら
失うのが怖くて
同じことを繰り返すんです

問題を回避するから逃れられない
離れられないことだけは
お互いにわかっているから

依存でも共依存でも
アダルトチルドレンでも
回避依存でも
恋愛依存症でも

とにかく今は
離れられないことだけは
お互いにわかっているから

切ないんです

回避依存の彼との付き合い方

恋愛依存症の私と回避依存の彼の冷戦の続き

4日前に彼と些細な事で喧嘩をして
お互いに数日連絡を取らなかった
>>恋愛依存症の私と回避依存症の彼の行く末

私は恋愛依存症の禁断症状に襲われて
>>恋愛依存症の禁断症状に苦しんでいます

丸3日目となる昨日
自分から連絡をしてしまいました

たった一言のメール

”愛してるからね”

彼からもたった一言

”愛してる”

それから
たわいもないメールを数回やりとりして

会わないまま
会う約束もないまま
今に至ります



今までは
喧嘩をしても
彼の都合や気持ちを考えることなく

自分がそうしたければ
連絡をしてきたけれど

これからは
付きあい方を変えていかなければと思います

彼は回避依存症と言われる
その全て
ほとんどが合致する性格

それに気が付いたので
回避依存症の男性に対する
付きあい方を学んで

私から逃げなくてもいい
居心地の良い場所として
認識してもらえるように

がんばってみようと思います

● ダメ出ししない
● 問いたださない
● リーダーシップを譲る
● プライドを傷つけない

とりあえず
この4項目だけ
気を付けて生活してみたいと
思っています

私達は二人ともアダルトチルドレン
泣いている小さな子が
心の中に居るから

お互いにお互いを必要として
引き寄せあったにもかかわらず
子供の頃の心の傷を
癒さぬまま大人になってしまったので

自分を守るために
普通とは違う求めかたを
してしまうんだと思います

彼はともかく
私はそこに気が付いたので
克服して一緒に幸せに
生きていくために

どうすればいいのか

考えていきたいと
思っています

ayu-ra