恋愛依存症を克服！彼の愛を取り戻すためにできる３ステップ

このブログにたどり着いたということは、

• 「私って恋愛依存症なの？」
• 「もう一度彼から愛されるにはどうすればいいの？」

という悩みをお持ちではないでしょうか。

彼の愛情が冷めたかもしれないと不安で夜も眠れないあなた。恋愛依存症であることを自覚しつつ、どうすればもう一度彼に愛してもらうことができるのかわからず、きっと1人で悩んでいるのでしょうね。

私にも同じ経験があります。彼の愛を取り戻すためにできる３ステップを実践してした事で、状況が劇的に改善された経験があります。もしこの記事を読むことで、少しでも前進するきっかけを得ることができたらいいな、と思います。ぜひお付き合いください。

彼の愛を取り戻すためにできる３ステップ

１．自分の心の傷に気づこう

まず一番最初のステップは、「自分の心の傷に気づく」ことです。私自身、自分がアダルトチルドレンだということに気が付いたことがきっかけで、「いびつな恋愛」を省みることができました。

• ずっと生きづらかった。
• この息苦しさの意味がわからかなった。
• 誰にも相談できなかった。
• 同じ様な「不安定な恋愛」を繰り返してきた。
• 愛されたくて仕方がなかった。
• いつもいつも不安だった。

自分が「アダルトチルドレン」であるということを認識した時から、私の人生（恋愛）は好転してきたのではいかと感じます。

 

メンタルヘルスクリニックでカウンセリングも受けました。

占いにすがったこともありました。

セルフカウンセリングできるマニュアルも読みました。

そうする中で、いかに自分の心が傷ついているのかを知ることができました。

 

問題は、彼にあるのではない。自分自身の心が問題なんだ・・・

自分の心の傷に気が付くこと。
これが、彼の愛を取り戻すためにできる最初のステップです。

２．自分の心のひび割れを直そう

次のステップは、「自分の心のひび割れを直す」ことです。

「それって、恋愛に関係あるのかしら？」

もしあなたがそう感じたとしたら、間違いなく、貴方の今までの恋愛（辛いことの多い恋愛）は、貴方の心のひび割れが原因です。

あなたの心を愛情のタンクに例えたとしたら。

心のひび割れから、愛情がポタポタと、流れ出ている状態です。

• 私の愛情のタンクをお願いだから満たしてよ！
• 愛してくれないと愛情のタンクが空っぽになってしまう！
• 恋愛なんだから、愛してくれて当然でしょう！
• なぜ愛してくれないの？
• 愛してよ、愛してよ、愛してよ！

そんな風に、自分の心のひび割れを、
埋めてもらおうと必死でした。

 

でも、違うんです。
自分の心のひび割れは、自分で直すしかないのです。

 

では、どうすれば、自分で直すことができるのでしょう？

 

それは、「一人の時間を耐える」ことから始まります。

回避依存症の彼との別れ～復活までの記録に書きましたが、アダルトチルドレン・恋愛依存症の女性は、私だけに限らず「極度に一人で居るのが辛い」ことが多いのです。

 

安定型の親に育てられ、愛情いっぱいに育った女性は、一人の時間を楽しむことが上手だと言われています。自分と、自分以外の人との実質的な距離と精神的な距離を、適正に認識できるからだそうです。

 

それに比べ、機能不全家庭・不安定型の親に育てられ、アダルトチルドレンと化してしまった女性は、「体が離れていること＝心も離れてしまう」という恐怖心が根付いているのだと思います。だから、一人が耐えられない。誰かにそばにいてほしい。見捨てられる不安を感じると、息すらできなくなってしまう・・・

自分の心のひび割れを直すのは、自分自身です。

「一人の時間を耐える」こと。

 

苦しいですよ、辛いですよ、本当に悲しい時間ですよ。

でも、耐えるんです。耐えるというより、「いま、この空間にいるのは自分ひとりだけど、彼とは心がつながっている。大丈夫。つながっている。」と信じるというのでしょうか。

自分の心のひび割れを直すために、一人の時間を耐えること。これが、彼の愛を取り戻すためにできる２つめのステップです。

３．彼を1人の人間として“愛しましょう“

彼の愛を取り戻すためにできる最後のステップは、「彼を人間として愛す」ということです。

• 彼に「親」としての愛を求めていませんか？
• 彼に「男として」の愛を求めていませんか？
• 彼に「庇護者」としての愛を求めていませんか？

 

自分の心の傷に気が付き、
自分の心のひび割れを自分で埋める努力をし始めた貴方。

 

もうすでに、何が一番自分にとって大切か、わかってきたはずですよね。

 

彼は、私たちの所有物ではないんです。

私たちを愛する義務など、彼には無いのです。

 

彼の存在自体を、受け入れて認めること。

彼を一人の人間として愛すること。

 

私たちの心の持ち方を変えると、
不思議とそれが彼に伝わるんです。

● 彼にとって居心地のよい場所。
● 自分を認めて受け止めてくれる場所。
● 羽を癒しに戻りたい場所。

そんな安全地帯に私たちが、もしなることができたなら、

彼に再び愛されない理由は、どこにもありません。

きっと彼の愛を取り戻すことができます。

 

さいごに

時間がかかるのは、しかたがないです。すぐに結果は出ませんし、表面的に取り繕って演じたとしても、まったく意味がありません。

１．自分の心の傷に気づく
２．自分の心のひび割れを直す
３．彼を人間として愛す

ここまで到達するまでに、私はどのぐらいの時間を費やしたでしょうか。

今は、それなりに自分の恋愛依存を克服しつつあり、
安定した恋愛生活を送ることができています。

 

もう諦めかけた恋愛でしたが、
彼の愛は、私の元に戻ってきました。

 

あなたも、

諦めないでください。心から、応援しています。