なぜ彼の愛情は冷めてしまったのか？彼の気持ちを取り戻すための方法

つきあった当初は、あんなに優しくてラブラブだったのに。
こんなに自分の事だけを大切にしてくれる人は、他には居ない！
そう思ったのに・・・

彼女が恋愛依存症で、彼が回避依存症の組み合わせで良くあるパターンなんです。「つきあい始めてから、彼が別人のように冷たくなってしまった。彼の愛情は冷めてしまったのかしら？」恋愛依存が強い女性は、寂しさと悲しみでいっぱいになってしまうんですよね。

でも、彼の気持ちが変わったのではなく、「本来の彼に戻った」というのが正しいのかもしれません。
とはいえ。冷めてしまった彼の愛を何とか取り戻したい！

その方法は、たった一つ。回避依存症の彼の特性を理解して、彼の気持ちが冷めた原因を探し、あなた自身が自分を省みることです。

愛情が冷めてしまった彼の気持ちを取り戻すために

どうしても、あのラブラブ期が忘れられませんよね。もう一度、あんな風に愛してほしいですよね。

彼は回避依存症だから、もう二度と、あんなラブラブ期は来ない！

そう思いますか？いえ。そう決めてしまうのは、もったいないです。

まず、考えてみましょう。なぜ彼の気持ちが冷めてしまったのかを。何か理由があるはずです。

マンネリ？～一緒にいることに慣れてしまった

付き合った当初は、何をするにもドキドキしましたよね。恥じらいの気持ちもあったでしょうし、彼に可愛いと思ってもらうために、並々ならぬ努力をしたはずです。

それが、一緒にいる時間が長くなるにつれ、どんどん惰性感が色濃くなってしまったのかもしれませんね。

特に、回避依存症の彼は、自分が優位に立てる相手を好む傾向にあるので、控えめで可愛い貴方を愛おしく思っていたはずなんですよ。

それが、時間とともに、貴方はどんどん可愛らしさを失っていく。つきあいが長くなった「安定感」は、本来とても大切なのですが、回避依存症の彼は、「自分を抑圧した母親」の面影と重ねて見てしまうことが多いのです。

彼の前で、女を捨ててはいけませんよ！一緒にいることに慣れてしまい、羞恥心を亡くした瞬間。あなたは彼にとって「愛する女性」ではなくなります。「自分を愛してくれる女性」であることに変わりはなくとも、「恋愛対象」としてみることができなくなります。

そうなったら、どんどん彼の態度は冷たくなることでしょう。

最近、彼が冷たくなったな。冷めてしまったのかな。そう感じた時は、自分を振り返ってみましょう。彼は、出会った頃の貴方の面影を追いかけているのかもしれません。

他に好きな人、気になる人ができた

回避依存症の彼は、あなたに母親を重ねて見るようになると、貴方と距離を置くべく、回避傾向が強くなります。それと同時に、他の女性の事が気になってしまうことも。

急に彼の態度が冷たくなった時は、要注意です。彼には他に好きな人、気になる人ができたのかもしれません。

回避傾向のある彼に対して、詮索や問い詰めをすると、ろくなことがありません。

「誰か他に好きな人ができたの？」

「最近冷たいけど、誰か気になる人でもできたの？」

・・・こういう質問だけは、やめましょう。墓穴を掘ります。聞きたい答えなど、返ってきません。他に好きな人ができていても、気になる人がいても、回避依存の彼がそれを認めて白状することはほとんどありません。

すでに浮気をしている

回避依存の彼は、あなたから回避している期間、もしかしたら既に浮気をしている可能性は捨てきれません。なぜなら、回避依存の彼は、貴方から逃げたい（距離を置きたい）という気持ちと同じぐらい、一人でいるのが寂しいと、心の中では感じているからです。

あなた以外の人と彼が浮気をしている場合。彼の中では浮気しているという感覚は無いのかもしれません。なぜなら、あなたから逃げている間、あなたの事は自分の心の隅に置いた、小さな箱の中に入れてカギをかけているから。

彼の中に罪悪感は、ないのです。

あなたは、嫌われるのが怖くて、彼の気持ちを、彼の時間を尊重しますよね？彼が会いたいと言ってくれるまで、待ったりしますよね？過去記事にも書きましたが、回避依存の彼に対しては、「追いかけない・離れすぎない」これが一番効果的なんです。でも、悲しいんですけど、彼が誠実であるかどうかは別の話。

追いかけない、離れすぎない。この塩梅が、非常に難しい。悲しいかな、貴方に対して冷たい態度を取る様になった彼が浮気をしている可能性は、否定できません。

あなたに魅力を感じなくなった

男の人って、見てないようで見てます。気にしてないふりして、案外細かいところまでチェックしてたりします。些細なことで、幻滅したりします。例えば、ムダ毛の処理を怠っているのを見た時。例えば、ノーメイクで目の下にはクマが出没、コンシーラーで隠していたシミが地図のように浮き上がる顔。付き合いが長くなると、女性って自分の身なりを気にしなくなること、普通にありますよね？

でも、これ、やめたほうが良いです。特に回避依存症の彼にとって、愛した女性の劣化は我慢しがたい嫌悪感となることが多いです。（回避依存症のタイプにもよります）

彼にとって、貴方は魅力的な女性として映っていますか？これ、非常に大切です。さあ、鏡を見てみましょう。

恋愛依存症特有の、重い態度を取った

軽い嫉妬や、愛してるかどうかの問いかけ程度なら可愛いもの。しかし回避依存症の彼は、「重い！面倒くさい！」と感じてしまうことが多いんですよね。

恋愛依存がある女性の場合、少しでも愛情に不安を感じると誤作動を起こしてしまうことが多いですよね？見捨てられ不安が根底にあるので、試し行為（わざと嫌われる様な態度を取ってしまったり）をしてしまうのも、恋愛依存症女子あるある。

でも、これ、回避依存症の彼には、まったく逆効果であり、無意味なんです。「重い。うざい。面倒くさい。怖い。」はい、閉店ガラガラです。

重いラインを彼に送ってませんか？不定愁訴、ぶちまけてませんか？それ、百害あって一利なしです。

・・・

いかがでしょうか。彼が冷たくなってしまった理由、何か思い当たる節、ありましたでしょうか。

さて。次は、「冷めてしまった彼の気持ちを取り戻す方法」についてです。

実は簡単？！冷めてしまった彼の気持ちを取り戻す10の方法

諦めなくても大丈夫です。もう冷めてしまったの？愛情は戻らないの？はい、このままの付き合い方を続ける限り、彼の愛情は戻りません。冷たい態度は加速します。

ということで、冷めてしまった「回避依存症の彼の」気持ちを取り戻す10の方法をご紹介します。

１．彼にとって都合の良い女にはならない

恋愛依存が根底にある女性の場合、彼に冷たい態度を取られる事が続くと、精神的に不安定になってしまうことが多々あります。少しでも彼に認めてほしくて、彼から求めてほしくて、迎合してしまう節があります。

彼が友達と飲みに行っている間も、ジトーっと部屋で一人、彼からの連絡を待っているとか。もし会いに来てくれたら、「ラーメンが食べたい！」なんて、言われるかもしれない。よし、ラーメン用意しておこう♪　みたいな？。

彼にとっては、都合よし。

貴方にとっては？・・・寂しい気持ちだけが残りますよね。むなしい気持ち？。

でも、「来てくれると思ってたのに。」　と、言いたくても我慢しますよね。だって彼は回避依存症だから。あなたは自分の弱い立場を、よーく理解しているはずだから。

これぞ、都合の良い女。

ダメです。都合の良い女は、愛されません。

２．焦りは禁物

恋愛依存症の人は、焦ると自爆します。（私がそうです）

焦りは、自己否定感に拍車をかけます。白黒つけたい気持ちはわかりますが、ここはぐっとこらえて。焦りは禁物。焦って良いことなど、何もありません。彼の気持ちを知りたいからと、彼と話し合いの場を設ける約束をする・・これも焦りの一種です。そんなに焦って彼の気持ちを知る必要はありませんよ。回避依存症の彼の心の内を知ることは、竹馬で登山する様なものです。雨の後のぬかるみを避けることはできても、起伏の激しい隆起にぶつかり滑落するのが関の山です。

３．自分自身を見つめ直す

彼云々ではなく、自分自身を見つめなおすことが大切です。特に、下記の項目について振り返ってみてください。

• 言葉使い
• 傾聴が出来ているか

回避依存症の彼は、ネガティブな言葉使いを非常に嫌います。回避依存症の彼は、他者への非難を自分事の様に感じてしまいますので注意が必要です。

他人の話に興味はありません。きっと。どうでもいいと思っているはずです。だから、悪口なんて、もってのほか、論外です。最悪の場合、人として軽蔑されてしまいます。（そうなると、恋愛関係は瞬間で終わります）

彼のコンプレックスを刺激しないよう、優しさあふれる言葉使いで、徹底的に彼の話に耳を傾ける（傾聴）。

もしこれが出来てないのであれば、改善する余地ありです。特に「傾聴」は、心を閉ざしがちな回避依存傾向のある男性に対する最適の対処法です。

４．彼に依存することをやめる

依存するとは、どういうことだろう？あまり深く考えたことがない人は、わからないかもしれません。そこで私が考える「彼に依存するとはどんな事か」を書きますね。

• 会っていない時でもずっと彼の事が頭から離れない
• ずっとスマホを触っていないと落ち着かない
• 「おはよう」「お休み」などを電話やラインで伝えないと気が済まない
• 彼からの返事が遅いと狂いそうになる
• 愛しているという言葉が欲しくて仕方がない
• 彼抜きの予定を立てられない

上記の項目に当てはまる数が多いほど、貴方は彼に依存しています。

依存する、依存されることに依存する＝共依存の関係の場合、高揚感に満ち溢れて幸せを感じることができるのは最初の数カ月ということが多いです。

そのうち、恋愛依存症と回避依存症の組み合わせのカップルは、ある決まったサイクルを繰り返して破滅へと向かいます。そうならないためにどうすればいいか？

回避依存症の彼の性質を、貴方が治せる可能性はゼロに等しいでしょう。ということは、あなた自身が彼に対する依存から抜けだす必要があるのです。

５．自分自身を自分で満たす

今まで、彼のことばかりで時間が過ぎていたはずです。これからは、自分を磨くために時間を使いませんか？自分磨きにおすすめは、下記の３つです。

〇料理教室に通う

料理は五感をフルに活動させます。”料理上手な女性は男性の心を捕えるのの上手い”と言われるように、男性は基本的に料理上手な女性に心惹かれます。ただし、回避依存症の彼は「プレッシャーをかけらえている」と感じることも少なくありません。

料理を作るという行為を、彼のためではなく、自分自身に向き合うためにしてみることが大切では？

自分の体は、日々食べるもので出来上がっています。自分を大切にするために、自分の体も大切にしてみましょう。健康を意識したレシピを研究したり、素材にこだわった料理で内臓を活性化させたり。自分の体を大切にすることで、内側から満たされる様な気分になりますよ！

料理教室に通わなくても料理の勉強はできますが、教室に通うことで、人との出会いが生まれます。料理教室に通う女性は、精神的な安定を求めている人が多いです。（すでに安定した精神を持っている場合も）

一歩踏み出すことで、彼しか見えなかった自分を変えてみましょう！

〇フィットネスジムに通う

考える時間を極力少なくするために、とりあえず体を動かしてみてはいかがですか？何も考えずに、ただひたすら体を動かして汗をかく。彼の事はいったん忘れて。未来の自分のために今できることをしてみましょう！

筋トレや有酸素運動は、フィットネスジムに通わなくてもできますよね。しかし私は、あえてフィットネスジムに入会することをおすすめします。料理教室と同じで、フィットネスジムに通う人は意識の高い人が多いです。自分を変えたいという前向きなエネルギーを持った人との出会いがあるかもしれません。

〇ヨガ教室に通う

ヨガは精神を安定させる、絶大な効果を発揮します。呼吸法ひとつで、何もかもが変わります。ヨガは奥が深いので、まずは教室に通ってヨガの基礎を学ぶことをおすすめします。毎日の生活にヨガを取り入れることで、ネガティブな感情に晒される頻度が劇的に低下するかもしれません。

とにかく、彼の事を頭から放り出し、自分のために時間を使ってみましょう。

彼に対する激しい感情が沸き上がった時こそ、一人でじっと我慢しないでアクティブに動いてみるのが依存心をコントロールする秘訣です。

６．彼と接触する機会を減らす

まあ、回避依存症の彼と、毎日の様に会っているのは私ぐらいのものではないでしょうか・・・
回避依存症といっても、色々なタイプがありますし、回避依存に恋愛依存が絡まっていたりすると余計にややこしい恋愛模様になったりします。

完全に彼から距離を置かれて、もう既に彼と接触する機会が減ってしまっていたとしたら。それ以上にこちらから距離をとってみることも、冷めた彼の気持ちを取り戻すためには良い方法です。目安は、３倍。１カ月に一度程度しか会っていないのなら、３カ月ほど接触を断ってみましょう。

コツは、こちらから会う頻度を減らすことです。

７．家族や友達との時間を優先する

彼に依存していた間、家族や友達との時間を犠牲にしてきたのではないでしょうか。家族や友達には、「いつでも会える」という甘えがあったのかもしれませんね。あなたを理解している、あなたの家族や友達は、あなたが彼に依存して彼中心の生活をしていることに対して、何の文句も言ってこなかったでしょう？

でもきっと、「もっとバランス良く付き合ったらいいのに。」そう思っていたはず。そして寂しい思いをしていたかもしれません。

今まで、彼を優先するあまり、見えなくなっていた絆に目を向けてみましょう？彼のことはいったん忘れて。自分の話を、うんうんと聞いてくれる人達との時間を楽しんでみてください。

８．SNSを止めてみる

依存症を克服する上で、何が重要かって、自分自身をしっかり見つめることなんですよ。
インスタやツイッター、ブログなどのSNSをしている間、「あなたの心のフォーカスは自分以外の人に向いている」状態です。

• 誰かと繋がりたい
• 寂しい私のつぶやきを受け止めて欲しい
• 慰めてほしい
• 共感してほしい

上記の様な気持ちを持ちながら、SNSをするのは時間の無駄。

依存症を克服するためには、自分の気持ちを吐き出して、見つめなおして、改善する必要があるのは事実。でも、それを他者軸にしてしまうと、まったく意味がなくなってしまいます。

私がおすすめするのは、

自分だけの吐き出し場所を作ること

日記を書いたり、非公開のブログに気持ちを記録するのも良いことです。ただし、自分自身のために書くことが大切です。誰かに読んでもらうために、あなたの気持ちを吐き出すのは止めましょう。

SNSは、ある種の中毒状態にさせる魔力があります。中断すると禁断症状に襲われることもあります。でも、一番辛いのは最初の２～３日。経験するとわかると思いますが、ある頂点を超えると「今まで時間があれば携帯をいじっていた自分」に気が付きます。そして、その時間がいかに自分にとって無意味なものか、わかると思います。

特に、回避依存症の彼の場合は、彼自身がSNSをしていない事も多いと思いですし、SNSに嫌悪感を持つ男性も多いです。

「自分を見直したいから、SNS止めちゃった。」

彼にサラッと告げてみてはいかがでしょう？今までの、自分に依存してきた女とは一味違うな。そう思ってもらえるかもしれませんよ。

９．お酒をやめてみる

お酒は、依存心を増幅する魔の薬です。特に寂しさを紛らわすために飲むお酒は百害あって一利なし。誰も幸せになりません。あなた自身も気が付いているはずです。寂しい時に逃げている自分に。

寂しさを紛らさすためにお酒を飲んだ時、あなたはどう変化しますか？理性を抑えることができなくなって、彼に重くて面倒くさいラインを送ってしまう事、ありませんか？

依存症を克服するなら、寂しさを紛らわすお酒はやめましょう。もし、寂しい時にアルコールを飲まずにいられない場合は、「アルコールに依存している」ということが考えられます。

• 彼に対する依存
• アルコールに対する依存

形は違えど、根っこは同じなんです。

10．ダイエットしてみる

彼の気持ちが冷める原因の一つに、「彼女の容姿が劣化した」ということが良くあります。
つきあい始めた頃は特に、彼に可愛いと思われたくて、一生懸命自分を磨く努力をしたはずです。

つきあいが長くなるにつれ、慣れあいになってしまい、女性は素のままの姿を彼に見せはじめますよね。

「恋愛」を越えて人生の伴侶として彼があなたを選ぶ段階まで到達しているなら問題ありません。

でもそうでない場合は、「彼は恋愛がしたい」のです。

• つきあった当初より、太ってしまっていませんか？
• 体や顔の肉がたるんでいませんか？

思い当たる節があるなら、ダイエットしてみましょう。ダイエットで痩せることが目的ではなく、体重の増減なんてどうでもいいのです。大切なのは、あなたが彼のために自分を変えようと努力すること。

その想いがあなたのオーラ、女性としての魅力をまとったオーラとなって、彼に届くはずです。

ダイエットするためには、健康に関する知識も必要になるので、今まで気にもとめなかった彼の体調の変化などにも気がつくかもしれません。

あなたに対する気持ちが冷めてしまっていた彼も、あなたの変化にきっと気が付くはずです。つきあい始めた頃の、愛おしかった姿を、今のあなたに重ねて見てくれるようになれば、劇的に彼の態度は好転するはずです。

別れたらどうなるか？彼に想像させるのが大切

男性は、いつでも女性を追いかけていたい生き物です。しかし、あなたの愛情に慣れすぎてしまい、「俺から絶対に離れることはない」と自信満々になっている男性は、あなたが自分の目の前から居なくなることなんて想像できません。
参考記事：男はハンターだから「追いかけさせる」のが彼の愛を取り戻すためには有効

回避依存症の彼の場合、彼女の方から「距離を置きたい・別れたい」と言われたところで、痛くも痒くもない場合が多いです。なぜなら、自分の心の痛みから「回避」するからです。驚くほど上手に回避するので、言葉だけで距離を置くこと、別れを考えていることを告げても、まったく意味がありません。

回避依存症の彼は、あなたの言葉の裏に隠れた本心を見抜くのが得意です。あなたが彼と別れたい、本気で距離を置きたいと思っていないことはバレバレなんですよ。そして、そのシチュエーションに対する嫌悪感が、あなたにとって最悪の事態を招く危険性があるので注意が必要です。

ではどうすれば、「別れたらどうなるかを想像させる」ことが出来るでしょうか？

あなた自身が、彼と別れたことを想定して生活してみる

期限を決めても良いですね。彼とは別れた。私は一人だ。そう自分に言い聞かせて生活してみるんです。自信満々だった彼は、あなたの異変にすぐ気が付くことでしょう。しかしすぐには、あなたに対する気持ちに変化は起こりません。ある一定の時間が必要です。（一般的には1カ月～3カ月といわれています）

いままでに無い状況に、彼は考えはじめることでしょう。あなたとこのまま別れた時の自分を。想像するでしょう。あなたが居なくなった生活を。

ここが勝負です。あなたへの愛が冷めた彼。その彼の愛を取り戻すことができるかどうかの勝負です。

男性が恋人から離れていく心理

面倒だ

その気持ちが雪だるまの様に大きくなっていき、

彼女に対する愛情　＜　面倒だという気持ち

この図式になった時が、彼の心が冷めてあなたから離れていく瞬間です。

 

最近、彼の気持ちが冷めてしまった気がする。
彼の愛情が無くなった気がする。

 

あなたが感じたネガティブな気持ちは、
直感で片づけるには奥が深いものなのです。

彼は、あなたの重さが面倒になっているのかもしれません。

なぜ重いのか。。。それはあなたが彼に依存しているからではないでしょうか。

依存することは、決して悪いことばかりではないことは付け加えておきます。あなたが今まで生きてきた中で、依存することで自分を守ることができてきたのですから。

ただ、需要と共有のバランスとでもいえばいいかしら、ある境界を越えた瞬間から、依存は重くて面倒なものに成り代わります。

その境界は、彼のパーソナリティによって差があるので一概に言えることではありません。バイオリズムによっても大きく変わりますので。

でも、そろそろ彼の境界を越えてしまったのかもしれませんね。彼の愛が冷めてしまったのではと感じるということは。

 

男性が離れたくなる心理。「面倒」だと思わせないことが大切です。

面倒だと思わせないためにも、すでに面倒だと思われてしまっている場合も、前述した「実は簡単？！冷めてしまった彼の気持ちを取り戻す10の方法」を試してみてくださいね！

彼からいつまでも愛される女の条件

私は立場上、たくさんの恋愛相談に乗ってきました。その経験から強く感じていることがあります。

彼からいつまでも愛される女の条件。最後に彼の気持ちがグっと掴んで自分のものにする女性には共通する部分があるんです。

自分のことより彼のことを考える女性

• 寂しい気持ちをぶつけたい。そんな時でも彼の気持ちや状況を最優先に考えることが出来る女性
• 見捨てられそうで不安な気持ちを訴えたい。そんな時でも彼の気持ちや状況を最優先に考えることが出来る女性
• ひどく嫉妬してしまった。腹が立って仕方がない。そんな時でも彼の気持ちや状況を最優先に考えることが出来る女性

結局、彼の気持ちを最優先に出来る女性は、愛され続けています。

彼の事を最優先に出来る女性はみなさん、自立しています。依存心がありながらも、依存心と上手に向き合う努力をしています。そして、彼との時間以上に、自分のための時間を大切にしている女性が多いです。

自分の時間を大切にすることは、自分自身を大切にすることにつながります。自分を磨くことを怠らず、心身ともに充実した生活を送ることを心掛けることで、気持ちに余裕が生まれるのでしょう。

彼の気持ちが冷めたと感じても焦らないで冷静に

もう無理かも。彼の愛を取り戻すことは出来ないかもしれない…
ネガティブな思考に支配されてしまうと、彼に対する依存心が大きく暴れ出してしまうことになりかねません。

焦らずに冷静になることで、いまあなたがどうするべきかが見えてきます。

今回は、恋愛依存症のあなたと、回避依存症の彼に向けて書かせていただきました。回避依存症の彼にも様々なタイプがあるので、判断に迷うかもしれませんね。しかし、冷めてしまった彼の気持ちを取り戻す10の方法を、試してみる価値はあると思います。諦めずにトライしてみてください。

冷めてしまった彼の愛が、再びあなたの元へ戻ってきますように。